Gik ma pile pile ma ng’ato nyalo ng’iewo e chiro gin gik ma ng’ato nyalo ng’iewo: olembe mamit ma ochung’ne stroberi kod mango, alode ma nigi fiber ma ochung’ne okra kod ngano, gik ma nigi protin mang’eny kaka ring’o gweno kod ring’o dhiang’, kod gik ma nyalo winjo liet kaka yogur Kata obedo ni gik ma kamago nigi kido mopogore opogore mag gik ma itiyogo, ginyalo yudo tich ma nigi rang’iny mamalo kokalo kuom teknoloji ma ng’ato nyalo ng’adogo ng’ato.
Bang’ loso gik moko duto ma ng’ato nyalo ng’iewo mondo otum, gik moko duto pod odong’ kaka ne ginenore kaka ne gin-go kod ndhadhugi ma ne gin-go chon. Olemo motuo mag frij-bedo madongo kendo maler maonge ng'injo kata bedo makwar; ng’injo mag alode ma otuo rito ng’injo ma ng’injo kendo nigi vitamin mang’eny mag yien; ng’injo - ring’o ma otuo rito ndhadhu mar ring’o maler kod loso mar fiber ma opong’o; ng'injo mag yogurt motuo rito kido ma ok oling' kendo tiyo maber gi gik matiyo.
Kaluwore gi rito gik moko kod rito gik moko, gik moko duto ma osetieko loso gi ng’ich nigi ng’ich ma ok ng’ich ahinya kendo nigi gik ma nyalo miyo ng’ato obed gi ng’ich ahinya. Kaka gik ma ng’ato nyalo ng’iewo ma yot kethore kendo ma tek tero, gik ma ng’ato nyalo ng’iewo gi ng’injo ma ng’ato nyalo keto e ng’injo mar ot kuom kinde malach ma onge ng’injo, rangi kata ketho ndhadhu. Gilokore gi yore mag tero mwandu mabor, ohala ma ng’ato nyalo ng’ado e kind piny kod keto mwandu e dero ma nigi rang’iny mang’eny, ma dwoko piny ahinya ketho mar mwandu kod pesa ma ng’ato onego ochul e loso mwandu.
E ranyisi mag loso gikmoko matut, olembe ma otuo, alode, ring’o kod gik ma olosi gi cak ma oketi e frij - nigi tudruok ma malo ahinya. Gik ma ng’ato nyalo timo e iye ma ng’ato nyalo ng’iyogo kendo ma nigi ng’injo maromre, miyo gik ma itiyogo bedo gi nyalo maber mar dwoko pi e del kendo loso gik moko kanyachiel. Ginyalo tiyogo ahinya e ng’iepo ma pile ka pile, loso mkate, keto mkate e kindgi, gik ma itiyogo e loso madho mapek, gik ma itiyogo e loso chiemo mag le mag ot kod loso chiemo ma tiyo, ka nigi tich maduong’ ahinya e chiro.
Gik ma ng’ato nyalo ng’iewogo gik moko duto ma ng’ato nyalo ng’iewogo gikmoko olosi maber mondo ochop e kido mag nengo mag gik ma ng’ato nyalo ng’iewogo gik moko duto ma ng’ato nyalo ng’iewogo. Gigo ma itiyogo kelo gik ma nigi ng’injo ma malo ma nigi ng’injo ma malo, ma nenore maber kendo ma nyalo tiyo maber, ma konyo ohala mondo olos gik ma nigi nengo mamalo ma nyalo pong’o dwaro mar chiro mang’eny kendo ma dhi nyime gi ng’iewo gikmoko.
